暑さでクタクタする前に「温かいお茶」を飲もう
ここ数年、夏場は35度を超える猛暑日が続くことが多くなってきました。最高気温が40度超えしてしまう地域も！
暑さに耐えきれず、エアコンが効いた部屋の中で薄着のまま冷たい飲み物やアイスをたくさん召し上がる方も多いかと思います。
でも、この行動は暑さでクタクタになりやすい体を作ってしまう原因になっているんです！
暑いときこそ、体を冷やしてはダメなんです。
前述の通り、夏の暑さに負けて冷たい飲み物や食べ物を中心に食べ続けると、体を冷やしてしまったり水分の取り過ぎとなることから胃腸や内蔵の働きが弱まってしまい、クタクタと元気がなくなりやすいのです。
実は緑茶には「ビタミン、ミネラルを補う」「胃腸の働きを助ける」などの役割があります。
温かい緑茶を飲むことで体の中の冷えを改善させ、さらに冷たいものばかり食べて弱まってしまった胃腸の働きを戻すことが期待できます。
水分補給にオススメなのは、緑茶よりほうじ茶
暑さで元気のない時にはお茶を飲んで体を温める事で、ある程度は楽になることが期待できます。
ただし、緑茶を「水分補給」として使うことはあまりオススメしていません。
緑茶にはカフェインがたくさん含まれていることから、利尿作用があります。そのため、水分補給としてはあまり都合がよくありません。
※緑茶は脱水症状の時には飲まないように注意してください（利尿作用があるので、水分が排出されてしまいます）。
とはいえ、お茶の中にはカテキンが含まれていることから殺菌効果があり、生の水やスポーツドリンクと比較すると常温でも腐りにくいという特性があります。
外出時に常温のままプラスチックやガラス製のマイボトル、ペットボトル等の簡易的な容器に入れて持ち歩くなら、水分補給の効果が多少落ちてもお茶を選択したほうが良いかもしれません。
当店で緑茶の代わりに水分補給にオススメしているのが「ほうじ茶」です。
緑茶に比べカフェインが少ないことや、香ばしいかおりと口当たりの良さに加え食欲増進も見込め、安価で沢山飲めるという事で水分補給には利用しやすいお茶なのです。
日焼けなどの肌ダメージにも
緑茶を飲むことは、日焼けなどの肌ダメージにも期待が。
紫外線を大量に浴びるとメラニン色素が酸化して肌が黒くなります。これがシミの原因となります。
緑茶に含まれるカテキンの抗酸化パワーで紫外線を受けたメラノサイトの酸化を防ぎ、新たなメラニンの生成を阻止を期待できます。
飲んで内側から防ぐことももちろん、以前紹介したお茶を使った美容法でも同じことが言えます。
またジャスミン茶には殺菌作用や解毒作用などもあるので、夏のクタクタなどで食欲がない時や二日酔いの時に飲むと、体内環境をすっきりと整えてくれることが期待できます。
食後に1杯のお茶を飲むだけでも違いを感じられると思いますので、コツコツ毎日続けましょう！
